- Katılım
- Ocak 16, 2025
- Mesajlar
- 144,815
- Tepkime puanı
- 0
B12 Vitamini suda çözünen bir vitamindir, bu nedenle düzenli olarak tüketilmesi gerekir. Genellikle deniz ürünleri, karaciğer, kırmızı et gibi hayvansal gıdalarda bulunur. Beyin ve sinir sağlığını olumlu yönde etkiler.