Her gün kahve tüketimi yavaş yavaş etkiliyor! Kemiklerinizde hissedeceksiniz

Her gün kahve içmek, vücutta çeşitli kısa ve uzun vadeli değişikliklere neden olabilen etkilere sahip olabiliyor. Özellikle ders çalışmak zorunda kalan gençler ve çalışanlar sık sık kahve tüketmek zorunda kalıyor. Sürekli kahve tüketmek ise insan vücudunda belli başlı değişikliklerin meydana gelmesine neden olur. Bu değişiklikler, tüketilen kahve miktarına, kişinin kafeine olan duyarlılığına ve genel sağlık durumuna bağlı olarak farklılık gösterebiliyor. İşte düzenli kahve tüketiminin vücudunuza etkileri… KISA SÜREDE FARK EDECEĞİNİZ ETKİLER Kafein, merkezi sinir sistemini uyararak uyanıklığı artırır, yorgunluk hissini azalmasında etkili rol oynar. Beyindeki dopamin ve norepinefrin seviyelerini yükselterek dikkat ve hafızayı güçlendirebilir. Kafein, metabolizmayı hızlandırarak kısa vadede yağ yakımını artırabilir. Kan basıncını ve nabız atışını hızlandırır, kas hareketlerini yavaşlatır, kan damarlarını daraltır ve mide asit seviyesini yükseltir. Aç karnına alındığı zaman etkisi daha hızlı ortaya çıkar ve bulantı yapma olasılığı oldukça yüksek olup sindirim sistemi bozuklukları gibi sorunlara yol açabilir UZUN SÜRELİ ETKİLER Düzenli kahve tüketimi, vücudun kafeine tolerans geliştirmesine neden olabilir, bu da aynı etkiyi almak için daha fazla kahve tüketme ihtiyacını beraberinde getirir. Akşam saatlerinde tüketildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uyku kalitesini düşürebilir. Aşırı kahve tüketimi kalsiyum emilimini azaltarak uzun vadede kemik yoğunluğunu etkileyebilir. Orta düzeyde kahve tüketimi kalp sağlığına olumlu etkiler yapabilirken, aşırı tüketim tansiyonun yükselmesine yol açabilir. Kahve, depresyon riskini azaltabilecek olumlu etkiler sağlayabilir, ancak fazla tüketimi anksiyete ve sinirlilik hissine yol açabilir.