Spor, hangi saatte en etkili sonucu verir?

Egzersiz yapmanın en doğru zamanı hangisi? Sabah, öğle veya akşam egzersizleri arasında fark var mı? Bilimsel araştırmaların rehberliğinde, hangi saat diliminde egzersiz yapmanın daha faydalı olduğuna dair tüm detayları derledik!